iEatWell

IEatWell هو معاونك الذي يساعدك على الأكل الصحي بدون حساب السعرات الحرارية.

تحسين وزنك وصحتك هو نتيجة تناول أطعمة صحية، وليس حساب السعرات الحرارية بدون الأخذ في الاعتبار جودة الطعام.

يتيح لك IEatWell بطريقة سهلة وبسيطة:

* تدوين ما تتناوله بسرعة وسهولة

* تقييم ما تستهلكه بحرية تامة، باستخدام نظام درجات أو باستشارة أصدقائك

* مشاركة ما تريده في شبكاتك إذا أردت أن يشجعوك على الاستمرار في التحسن

مشاكل حساب السعرات الحرارية:

* قد يؤدي هوس عدم تناول سعرات حرارية كثيرة إلى اضطرابات الأكل.

* قد يؤدي تخفيض الاستهلاك اليومي بشكل كبير إلى نوبات استهلاك وجبات كبيرة

* الاعتقاد بأن كل ما تستهلكه يهضمه الجسم بنفس الطريقة، بغض النظر عن الطعام الذي أتى منه

* أشار العلماء إلى أن الكمية ليست بالأمر الهام ولكن جودة السعرات الحرارية المستهلكة هي الأهم.

بعض مزايا الأكل الصحي:

* تقوية جهاز المناعة عن طريق مكافحة الأمراض الشائعة مثل الأنفلونزا وأمراض أخرى طويلة الأمد مثل داء السكري.

* جود حياة أفضل بشكل عام

* استقرار طاقة جسدك والشعور بالعافية جسديًا، تجنب الإرهاق أثناء اليوم.

* الحفاظ على وزنك لأنك عندما تأكل ما تحتاجه تتجنب زيادة الوزن

* تحافظ على مظهر أصغر سنًا، مضادات الأكسدة التي نحصل عليها من الحمية الصحية تحافظ على البشرة في حالة جيدة